El estrés: cómo convertir en aliado el mayor azote de nuestro tiempo

N-Acción ha creado este espacio para compartir a tu lado este taller práctico diseñado para que seas más feliz y decidas cómo quieres seguir viviendo tu vida mejor y con más presencia y salud.

OBJETIVOS

•       ¿Qué es y cómo funciona el Estrés?

•        Qué clases de Estrés existen y cuáles son sus efecto.

•        La incertidumbre y el cambio como fuentes de Estrés.

•         Conocer mi realidad. ¿Qué me estresa? Tomar consciencia de mi realidad.

•        ¿Cómo puedo gestionarlo mejor para ganar bienestar?

•        La otra cara de la moneda: La Resiliencia y las fuentes del Bienestar.

BENEFICIOS

a) Saber qué sucede en mi cuerpo sin que YO sea consciente cuando estoy estresado para poder gestionarlo mejor.

b) Conocer qué información me trae para poder reflexionar al respecto y afrontar mi día a día con más energía y motivación.

c) Gestionar de una forma más efectiva mi vida para seguir obteniendo mayor bienestar del que ahora siento que tengo.

d) Planificar mi vida de forma que el necesario Estrés de la vida cotidiana no suponga un deterioro de mi salud.

e) Evitar situaciones de Distrés innecesario.

f) SER MÁS FELIZ con lo que viene a mi vida y gestionarlo de una forma que evite el malestar y me genere mayor bienestar.

Se realizarán dos turnos de la formación, uno de mañana de 10.00 a 13.00 horas y otro de tarde, de 17.00 a 20.00h.
Formador: Manuel Férreo, Ingeniero y Doctor en psicología  (UCM).